¿Qué son las emociones?
Las emociones son importantes para saber cómo estamos
Todos experimentamos emociones y estas son la manera natural de reaccionar a lo que nos sucede a nuestro alrededor, nos dice como nos sentimos en el lugar en donde nos encontramos, en la situación que estamos viviendo, con las personas con las que estamos conviviendo e incluso como nos llevamos con nosotros mismos, así como con la manera en que vemos nuestro alrededor.
Las emociones son acerca de nosotros mismos
Déjame ponerte algunos ejemplos acerca de emociones y su función:
- El miedo nos indica que podría haber un peligro cerca, que estamos ante una situación de riesgo, que debemos tomar precauciones en esa situación, quizás, prepararnos más ante un reto e incluso, cuidarnos y protegernos ante algo que ha ocurrido o que podría ocurrir.
- La tristeza puede aparecer cuando haya ocurrido algo que nos lastimó: ese amor que se fue, esa persona que perdimos, esa oportunidad laboral o escolar.
- Cuando algo nos enoja, podemos saber que esperábamos algo de nosotros mismos o de los demás y talvez no resultó como lo planeamos o que tal vez, no ocurrirá como pensamos.
Conforme pasa el tiempo, tenemos muchas vivencias, aprendemos mucho, experimentamos y con ello, también cambia nuestra forma de sentir y aunque vamos aprendiendo, a través de la vida enfrentamos diferentes desafíos que nos retan a re-conocer nuestras emociones y a nosotros mismos y esa, es otra forma de conocernos.
Es importante entonces, aprender a dar un lugar a nuestras emociones, aprender a hacernos caso sin dejarnos tampoco, llevar por ellas sobre reaccionando, sino saber lo que quieren decirnos:
- Algo que tenemos que resolver.
- Una situación en la que requerimos prepararnos más.
- Un lugar en el que no estamos a gusto.
- Algo que estamos infravalorando o reaccionando de una manera que no ayuda a resolver un problema.
Sin querer, al aprender a darle un lugar a nuestras emociones, aprendemos el primer paso para gestionarlas: esto es, dejarnos sentir, únicamente sintiendo lo que hay dentro de ti y que quiere decirte esa emoción.
En un segundo momento, talvez puedas darte cuenta que a medida que prestas atención a lo que te emociona, puedes conocerte más a ti mismo, a ti misma, porque puedes reconocer lo que te gusta y lo que te alegra, lo que te enoja y lo que quieres y no permitir, lo que te asusta y como lo estás enfrentando, lo que te dolió y todo lo que eso significó para ti… en conjunto, reconocer quien eres tú en este momento.
Y si te emocionas y te dejas sentir, y si puedes reconocerte, talvez también puedes entenderte y saber el lugar en el que estás, y este, es un momento importante porque es justo en este momento, en el que puedes decidir estar contigo.
Cuando tocamos el tema de emociones entonces, contrario a lo que puedes ver día a día, no hablamos de controlarlas, sino del maravilloso arte de permitirles estar para conocernos, reconocernos y reinventarnos.
Las emociones son brújulas hacia nosotros mismos, los demás y el mundo, son herramientas maravillosas de ti, para ti.
¿Necesitas psicoterapia? Estamos en la CDMX.
Renace, reinvéntate, reconstrúyete.
Te acompañamos en el proceso.
La Terapia Breve puede aplicarse de manera individual, en parejas, y en familias, con la flexibilidad necesaria para ayudar a los consultantes a utilizar sus recursos internos existentes y alcanzar sus metas personales.
56-1039-4095