¿Sufres de Fobias? Descubre cómo la Terapia Breve puede ayudarte
¿Qué es una fobia?
Todos hemos experimentado miedo en nuestra vida, sea por algo natural y común que todos experimentamos, sea por algo que se nos ha presentado como muy fuerte, como un accidente, una enfermedad, un robo o alguna situación cargada de violencia que por supuesto no queremos volver a pasar, sea por una situación o cosa que se ha complicado y que parece presentarse como algo especialmente complicado, retador o intimidante, todos hemos experimentado una situación en particular que nos ha resultado precisamente atemorizante.
El solo hecho de encontrarnos con esa situación nuevamente, incluso la sola idea de que podría volver a ocurrir, puede cargarnos de una angustia, ansiedad y temor de lo que podría ocurrir, como podría ocurrir imaginándolo o sobre pensando en eso mismo.
Lo más natural en estas situaciones es que no queramos saber nada de esa situación y lo más común es que intentemos hacer algo al respecto tal como los siguientes puntos que en caso de seguirlos, podemos decir el que se desarrolle una fobia es más que probable:
Alejarse completamente de la situación. La fobia provoca una evitación activa. Lo más natural es querer evitar eso que nos causa temor bajo la idea de que entre más me aleje de eso, más me tranquilizaré y más seguro estaré, aunque eventualmente me encuentre con eso y por supuesto, no sepa que hacer, dado que lo he evitado tan bien que, prácticamente se vuelve un desconocido pero atemorizante.
Pedir ayuda. Claro que si no me es posible evitar esa situación y es algo que necesito o tengo que enfrentar frecuentemente, no quiero enfrentarme a ello solo, entonces siempre necesitaré de alguien que esté al lado de mí, principalmente en este tipo de situaciones lo que probablemente me hará mucho más dependiente a esa persona.
Prepararse lo mejor posible ante esa situación. La idea del control puede ser algo que ayude a empeorar las cosas, dado que antes de enfrentarme a esa situación necesito estar seguro o segura de que estará lo más cercano al 100% en mi control, cuestión que sucede pocas veces, cuando no cero, por lo que sí se quieren empeorar las cosas, habrá que dominar el evento antes de enfrentarlo, sobre exigiéndose a uno mismo, convenciéndose que para los demás estos es completamente natural y sencillo y que solo para mí es difícil, solo así se garantiza que esforzarse sea lo más natural y necesario.
Superar una fobia requiere atención profesional
Si crees que puedes estar sufriendo una fobia, es fundamental que busques ayuda profesional. Podemos ayudarte. En la terapia breve existen tratamientos efectivos que pueden ayudarte a superar tus miedos y mejorar tu calidad de vida.
¿Padeces de alguna fobia? Podemos ayudarte. Estamos en la CDMX.
Renace, reinvéntate, reconstrúyete.
Te acompañamos en el proceso.
La Terapia Breve puede aplicarse de manera individual, en parejas, y en familias, con la flexibilidad necesaria para ayudar a los consultantes a utilizar sus recursos internos existentes y alcanzar sus metas personales.
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